oleh

Efek Samping Dari Mengonsumsi Kacang Almond Berlebihan

Lintaskini.com – Efek Samping Dari Mengonsumsi Kacang Almond Berlebihan. Ternyata dengan mengonsumsi almond secara berlebihan juga memiliki efek sampung yang mengejutkan.

Kita semua berpikit bahwa kacang almond adalah kacang yang bagus dan kacang yang mengandung Vitamin A. Tetapi bagaimana kalau anda terlalu banyak menyemilnya ? Apa dampak bahaya dari makan almond secara berlebihan? Poker Online

Efek Samping Dari Mengonsumsi Kacang Almond Berlebihan

Yah, seperti yang kita ketahui segala sesuatu ketika kita konsumsi secara berlebihan pastilah tidak baik. Dan pasti memiliki efek samping tersendiri. Begitu juga dengan kacang almond ini. Sebenarnya bagus untuk kesehatan dengan kandungan Vitamin A nya. Tetapi ketika anda mengonsumsinya secara berlebihan pasti juga memiliki efek samping yang mungkin tidak kalian inginkan.

Oleh sebab itu, sebaiknya kita mengonsumsi makanan atau apapun itu sesuai dengan anjuran. Dan yang cukup buat kita bukan secara berlebihan. Berikut ini adalah beberapa efek samping yang dapat di timbulkan karena mengonsumsi almond secara berlebihan.

  • Masalah Pencernaan

Jika anda mengonsumsi kacang almond secara berlebihan, itu dapat menyebabkan sembelit. Selain itu juga anda dapat terkena kembung adn mengganggu perut anda. Ini karena ada banyak serat dalam kacang almond dan tubuh tidak terbiasa memakan serat sebanyak itu.

Jika asupan serat anda meningkat, anda juga dapat meningkatkan asupan air untuk mengatasi situasi ini. Namun, yang terbaik adalah menghindari overdosis kacang almond ini.

  • Berat Badan Bertambah

Kacang almond mengandung banyak lemak dan kalori. Sekitar 100 gram kacang almond akan memberi anda 50 gram lemak. Tetapi sebagian besar dari itu adalah lemak tak jenuh tunggul yang sehat untuk jantung.

Tetapi jika gaya hidup anda tidak banyak bergerak untuk membakar kalori yang anda peroleh melalui kacang almond ini. Itu dapat menyebabkan penumpukan lemak pada tubuh anda.

Baca Juga : 5 Makanan Ampuh Untuk Menghilangkan Kembung

  • Interaksi Obat

100 gram kacang almond mengandung 2,3 mg mangan. Yang merupakan batas atas kebutuhan mineral harian anda. Tubuh dalam sehari hanya memerlukan 1,3 hingga 2,3 mg mangan setiap harinya.

Sangat mungkin bahwa selain kacang almond, anda juga mengonsumsi sumber mangan lain. Seperti biji – bijian, sayuran berdaun dan teh. Pola makan yang kaya mangan dapat mengganggu asupan pencahar, obat tekanan darah dan antibiotik.

  • Overdosis Vitamin E

Setengah cangkit kacang almond atau 100gram, mengandung 25 mg vitamin E. Kebutuhan harian vitamin anda adalah 15 mg. Sekarang coba bayangkan jika anda mengonsumsi lebih dari 100gram kacang almond setiap harinya. Maka sudah berapa kali lipat kebutuhan vitamin yang kalian konsumsi secara berlebih perharinya.

Sebenarnya efek samping ini bisa di atasi dengan menyeimbangkan dengan sumber vitamin lainnya. Seperti telur, gandum dan bayam. Namun jika anda tidak menyeimbanginya, maka anda bisa saja mengalami diare, kelemahan dan penglihatan kabur.

  • Toksisitas

Efek samping ini adalah yang paling berbahaya atau dapat mematikan. Meskipun kacang almond telah terbuksi sangat efektif dalam menyembuhkan kejang dan rasa sakit. Jika anda mengkonsumsinya secara berlebihan, itu dapat menyebabkan keracunan dalam tubuh anda.

Ini karena kacang almond mengandung asam hidrosianat. Dengan mengonsumsi asam hidrosianat secara berlebihan dapat menyebabkan masalah pernapasan, gangguan sarafm tersedak dan bahkan kematian.

Oleh sebab itu anda harus mengkonsumsi yang cukup bagi tubuh. Jangan secara berlebihan karena hal itu akan tidak baik bagi tubuh anda. Mengonsumsi kacang almond di anjurkan tidak lebih dari 1/3 cangkir atau sekitar 40gram saja perhari.

Komentar

News Feed