oleh

5 Makanan Penghilang Badmood, Coba Konsumsi Makanan ini Jika Merasa Badmood

Lintaskini.com – Hello guys, Kali ini kita akan membahas tentang 5 Makanan Penghilang Badmood, Mungkin anda semua pernah merasakan Badmood. Mungkin perasaan ini muncul secara tiba-tiba dan banyak yang tidak mengetahui bagaimana cara mengatasinya. Ada banyak type mood buruk yang dapat dialami oleh siapa saja, mulai dari rasa kesal, sedih, stres hingga marah. Namun ada cara yang dapat membuat suasana itu menjadi tenang dan normal kembali dengan beberapa makanan.

Kini dengan 5 makanan Penghilang Badmood ini. Kamu bisa mengonsumsi beberapa makanan tertentu yang bisa menimbulkan hormon bahagia di dalam tubuh. Sebagai Informasi, didalam tubuh kita terdapat beberapa jenis hormon bahagia layaknya endorphin, serotonin, dopamine, dan juga oksitosin. Yang bisa dirangsang untuk keluar andai kita mendapatkan pengalaman atau mengkonsumsi makanan tertentu. Makanan apa saja yang bisa membuat kita untuk menghilangkan rasa badmood.

5 Makanan Penghilang Badmood, Coba Konsumsi Makanan ini Jika Merasa Badmood

1. Cokelat Hitam

Penelitian telah menunjukkan bahwa makan hanya satu ons cokelat sudah cukup untuk mengurangi kadar kortisol dan katekolamin di tubuh anda. Kadar yang disebutkan keduannya merupakan hormon stres. Dan jika cuaca sedang mendung. Anda bahkan bisa membuatkan secangkir cokelat panas dengan sedikit cokelat hitam dan susu buat tubuh anda. Ayoo Klik Download Pkv Games Sekarang Di Andoid anda.

Pakar kesehatan menyebutkan bahwa makanan yang manis atau mengandung gula layaknya cokelat dan eskrim. Ternyata bisa membuat kadar glukosa dalam darah naik dengan cepat. Hal ini ternyata bisa menhjadi suplai nergi yang baik bagi otak. Karena adanya energi yang cukup, maka kinerja otak akan meningkat dan hasilnya, mood kita akan menjadi lebih baik.

2. BAYAM

Sayuran Hijau mungkin bukan hal pertama yang anda raih ketika suasana hati anda sedang merosot. Tetapi anda akan di kejutkan oleh kekuatan dari sayur bayam tersebut. Tingginya kadar homocysteine-asam amino yang diproduksi tubuh berhubungan dengan kerusakan pembuluh darah. Dan menggangu aliran darah ke otak sehingga membuat lesu, lambat memproses atau mengingat informasi. ” Ujar Dr. Joanna Dolgodd, MD penulis buku Red Light, Grenn Light, Eat Right”. Cara terbaik untuk mengatasinya adalah dengan banyak mengkonsumsi sayuran hijau atau kacang polong. Asam Folat bantu tubuh memproases tingkat homocysteine menjadi lebih rendah.

Baca Juga : 9 Fakta Unik Berciuman, Salah satunya mengurangi Stres.

5 Makanan Penghilang Badmood, Coba Konsumsi Makanan ini!!

3. Minuman Berkafein

Kandungan Kafein di dalam minuman layaknua kopi atau teh ternyata mampu menstimulasi sistem saraf. Hal ini ternyata akan membuat aliran darah menuju otak dan ke seluruh bagian tubuh akan menjadi lebih lancar. Hal ini juga akan meningkat pada otak. Kinerja otak pun akan meningkat sehingga mood kita juga akan lebih baik dan lebih bersemangat. Hanya saja, pastikan untuk tidak mengkonsumsi kafein secara berlebihan karen jika hal ini terjadi. Kita justru akan lebih mudah marah dan kesulitan berkonsentrasi.

4. IKAN-IKAN

Beberapa jenis ikan yang kaya akan asam lemak omega 3 ternyata bsa merangsang produksi hormon bahagia di dalam tubuh kita. Cobalah mengonsumsi Salmon, Ikan yang satu ini merupakan sumber omega 3 paling tinggi, dan kandungan Tersebut bisa membantu mengurangi kecemasan. Dengan mengkonsumsi makanan ini, maka kita pun akan memperbaiki selubung sel-sel saraf. Menurunkan peradangan pada tubuh, membuat tubuh kita menjadi lebih sehat.

5. Buah-Buahan

Buah merupakan makanan yang kaya akan khasiatnya dari beragam buah-buahan. Buah layaknya pisang, berry, alpukat, makanan pedas, makanan dengan aroma yang harum, dan sayuran hijau yang kaya akan antioksidan. Juga bisa kita konsumsi andai ingin memperbaiki mood dengan cepat. Sedangkan Protein dan lemak dapat memperlambat proses pencernaan dan membuat kadar gula dan energi stabil untuk waktu yang lebih alam.

Komentar

News Feed